فوائد تناول البروتين للرجل والمرأة

من المعروف لدى الكثيرين أن للبروتين دور هام وضروري في بناء خلايا الجسم المختلفة، وأيضًا في تطوير العمليات الحيوية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، هذا ما أكدته إحدى الأبحاث الجديدة بجامعة ماكجيل في مونتريال فى أن تناول البروتين يعمل على بناء العضلات لكلا الجنسين، بالإضافة إلى أنه يحسن القدرة العضلية لدى كبار السن من الرجال وليس النساء.

وجاءت النتيجة أن تناول البروتين بانتظام يعمل على زيادة عضلات كلا الجنسين، بالإضافة إلى تحسن حركة الرجال، بالإضافة إلى أنه يحافظ على التوازن في الجسم، ويفضل تناول البروتين فى معظم الوجبات وليست وجبة واحدة فقط.


التعليقات