رئيس جمعية النوم العالمية: الابتعاد عن وسائل التكنولوجيا قبل النوم بساعتين يساعد علي النوم بعمق

أكد الدكتور تشارلز مورين، الباحث في مجال النوم ورئيس جمعية النوم العالمية: "ثمة علاقة مباشرة بين النوم والعافية العامة، وقد يجهل معظم الناس أن النوم الجيد يشكل عاملاً أساسياً للحصول على النتائج المرجوة بالنسبة للياقة البدنية والتعافي من التمارين القاسية. وبالتالي، فإن الابتعاد عن استخدام وسائل التكنولوجيا والاسترخاء لساعة أو ساعتين قبل النوم، بما في ذلك وضع الأجهزة الإلكترونية التي تنبعث منها الإضاءة بعيداً يجعل النوم أكثر سهولة وعمقاً وراحة".


موضوعات ذات صله

التعليقات