7 أخطاء يجب تجنبهم فى رمضان حتى لا نشعر بالتعب

يحسن الصيام في شهر رمضان من قوة الجهاز المناعي في الجسم، ويؤدي إلى تخفيض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، ولكن ممارسة بعض الأخطاء الغذائية في رمضان يمكن أن تؤدي إلى عدم الاستفادة من الصيام بشكل كامل. بالإضافة إلى ذلك فقد تؤدي بعض العادات الخاطئة إلى كسل الشخص، وشعوره بالتعب.
وهناك بعض الأخطاءالغذائية في رمضان والتى يجب تجنبها وهى:
1-تناول الوجبات السريعة خلال السحور أو الإفطار
2- تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية بكثرة أثناء السحور أو الإفطار.
3- تناول الكربوهيدرات بكثرة أثناء السحور أو الإفطار
تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء السحور أو الإفطار
4- شرب الكثير من الماء في وقت واحد أو شرب الماء البارد على الإفطار.
5- الذهاب مباشرة إلى السرير بعد السحور
6- عدم تناول وجبة السحور
7- تناول الطعام بشكل سريع
عدم شرب كمية كافية من الماء.


موضوعات ذات صله

التعليقات