أهم أعراض نقص الحديد بالجسم

أكد الأطباء ان أعراض نقص الحديد بالجسم تتمثل في الإرهاق والتعب وشحوب الوجه وتقصف الشعر وتساقطه وتشقق الأظافر وتشقق زوايا الفم، وفي حال عدم العلاج قد يتطور المرض فيصاب الإنسان بفقر الدم مع الصداع، وضعف التركيز، والهزال، وفقدان الشهية، وسرعة ضربات القلب، وبتحليل بسيط في اي معمل يمكن معرفة نسبة الحديد بالجسم ومن ثم التوجه للعلاج فورا بتناول الطعام الصحي المحتوي علي الحديد او تناول أقراص غنية بالحديد
وأفضل نظام غذائي لمنح الجسم حاجته من الحديد تتمثل في تناول الأطعمة المحتوية علي الحديد فهو متواجد في اللحوم الحمراء، والعدس، والبازلاء، والفول، والمكسرات ولضمان أكبر فائدة وامتصاص للحديد يفضل تناول الفلفل الأحمر أو الأصفر أو الأخضر غير الحار، والكرنب، وشرب كوب من عصير البرتقال مع تناول الوجبات الغنية بالحديد
ويعد الحددي عنصر هام جدا للجسم خاصة خلال فترتي الحمل والرضاعة، وسن الطفولة والمراهقة


التعليقات