كيف تعالج انتفاخ البطن في خطوات بسيطة؟
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة انتفاخ البطن والامتلاء المزعج وخصوصاً بعد تناول الطعام مباشرة.
ومن أجل منع حدوث ذلك من المفيد القيام بخطوة بسيطة جداً بعد الأكل. ولهذا ينصح بالمشي البطيء لمدة لا تزيد عن 10 إلى 15 دقيقة.
كذلك يجب الحرص على شرب كوب من الماء قبل موعد الوجبة وبكميات قليلة متلاحقة. وفي المقابل الأفضل عدم فعل هذا أثناء تناول الطعام.
وينصح أيضاً بشرب القليل من خلاصة النعناع بعد الانتهاء من الأكل. فهذا يمنع حدوث مشاكل الهضم والشعور بألم في الأمعاء كما يحد من انتفاخ البطن.
والأهم هو الحرص على مضغ الطعام ببطء لأن هذا يحد من ابتلاع الهواء المسبب لتكون الغازات في الأمعاء ويسبب النفخة المزعجة.
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.