نصائح لعدم الإصابة بالجفاف أثناء الصيام
يفضل البعض الصيام خلال هذه الأيام؛ ولكن لابد من اتباع النصائح الآتية حتي لا يصابوا بالجفاف.
1- الحرص علي استهلاك كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار و السحور
2- تجنب استهلاك المشروبات التي تحتوي علي كافيين
3- استهلاك الكثير من الفاكهة و الخضروات الطازجة بين الإفطار و السحور
4- تجنب تناول الأطعمة الحارة أو المالحة
5- تجنب شرب الماء دفعة واحدة
6- تجنب الإفراط في تناول السكريات
7- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أثناء الصيام
8- الحرص علي كسر الصيام بكوبين من الماء مع التمر
9- تجنب شرب العصائر علي وجبة الإفطار
10_ تجنب القيام بأي مجهود بدني عنيف أثناء الصيام
11- الحرص علي تناول العصائر الطبيعية المرطبة
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.