تمتعي بشعر صحي وبشرة نضرة مع هذه الفواكه
ايمان سعيد -
من المعروف لدى الجميع أن الفواكه تتميز بأنها من أهم المواد التي علينا عدم الاستغناء عن تناولها يومياً، وذلك يعود لنسبة الفيتامينات والعناصر الموجودة فيها والمهمة جداً لصحة الجسم والبشرة والشعر أيضاً.
ولهذا ننشر لكى أهم الفواكه التى لا غنى عنها:
أولاً، يعتبر البرتقال من الفواكه الموجودة في كل المواسم، ولكن في فصل الربيع هناك الكثير من أنواعه، كبرتقال أبو سرة والمُغربي والماوردي...وجميع هذه الحمضيات تحتوي على الفيتامين س بالإضافة لعناصر مفيدة لك.
ثانيًا، الفراولة من ألذ الفواكه الربيعية، وعدا عن طعمها ففيها القليل من السعرات الحرارية لذا يمكنك تناول كمية وافرة منها في حال كنت تتبعين حمية غذائية.
ثالثًا، رغم انّه غني بالسكر إلا أن الكرز فيه نسبة عالية من الماء أيضاً، وهو من الفواكه الربيعية اللذيذة والتي علينا تناولها بكمية معتدلة. والكرز له العديد من الفوائد الصحية وأهمها حماية القلب والشرايين.
رابعًا، وفي آواخر الموسم الربيعي يمكننا البدء بتناول المشمش الذي يعتبر من الفواكه اللذيذة، وطبعاً فيه الكثير من الفيتامينات بالإضافة للحديد والبوتاسيوم. ولا تنسي الإستفادة من المشمش لتحضير المربى الخاص به.
خامسًا، الكيوي من فواكه الربيع الغنية بالفيتامين ج، والتي تعمل على حمايتك من التعرض لفقر الدم. كما ولهذه الفاكهة فعالية في معالجة الحكة والحساسية التي يُعاني منها عدد كبير من الأشخاص في هذا الموسم.
ولهذا ننشر لكى أهم الفواكه التى لا غنى عنها:
أولاً، يعتبر البرتقال من الفواكه الموجودة في كل المواسم، ولكن في فصل الربيع هناك الكثير من أنواعه، كبرتقال أبو سرة والمُغربي والماوردي...وجميع هذه الحمضيات تحتوي على الفيتامين س بالإضافة لعناصر مفيدة لك.
ثانيًا، الفراولة من ألذ الفواكه الربيعية، وعدا عن طعمها ففيها القليل من السعرات الحرارية لذا يمكنك تناول كمية وافرة منها في حال كنت تتبعين حمية غذائية.
ثالثًا، رغم انّه غني بالسكر إلا أن الكرز فيه نسبة عالية من الماء أيضاً، وهو من الفواكه الربيعية اللذيذة والتي علينا تناولها بكمية معتدلة. والكرز له العديد من الفوائد الصحية وأهمها حماية القلب والشرايين.
رابعًا، وفي آواخر الموسم الربيعي يمكننا البدء بتناول المشمش الذي يعتبر من الفواكه اللذيذة، وطبعاً فيه الكثير من الفيتامينات بالإضافة للحديد والبوتاسيوم. ولا تنسي الإستفادة من المشمش لتحضير المربى الخاص به.
خامسًا، الكيوي من فواكه الربيع الغنية بالفيتامين ج، والتي تعمل على حمايتك من التعرض لفقر الدم. كما ولهذه الفاكهة فعالية في معالجة الحكة والحساسية التي يُعاني منها عدد كبير من الأشخاص في هذا الموسم.
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.