5 أطباق صحية لوجبة الإفطار.. تعرفي عليها
عادة ما ينصح الأطباء بضرورة تناول وجبة الإفطار باعتبارها أهم وجبة في اليوم، فهي التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط لاستكمال يومه، وكذلك لا بد أن تكون وجبة الفطور صحية وخفيفة في نفس الوقت، ولا تكون صعبة الهضم وتسبب انتفاخ القولون والبطن، فهناك العديد من الأكلات الصحية التي يمكنك اعتمادها في وجبة الفطور الصباحي بعيدًا عن الفول والطعمية وهذه الأكلات التي تسبب تهيج القولون.
إليك 5 أطباق صحية سريعة التحضير ومناسبة لوجبة الإفطار نصح بها موقع Healthline ..
1- بيض بالخضار مع خس و خيار
2- قطعة جبنة قريش مع شرائح خوخ و عنب
3-3 بيضات مسلوقة مع نصف رغيب ردة وثمرة خيار وكوب نسكافيه
4- 2 توست أسمر مع 3 شرائح جبن رومي و زيتون أسود و شرائح طماطم
5- 2 توست أسمر و2 شريحة تيركي مدخن و جبن لايت وجرجير وطماطم .
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.