ما هى فوائد تمرين نط الحبل؟.. تعرفي عليها
من المعروف لدى الجميع أن ممارسة التمرينات الرياضية في المنزل من اسهل الطرق لتحصل على الليونة و اللياقة البدنية نظرا لأهمية الرياضة للجسم، لكن ليس بالضرورة الذهاب لصالات الألعاب الرياضية، بل يمكنك ممارسة التمرينات البسيطة في المنزل بشكل يومي.
تمرين نط الحبل من أهم واسهل التمارين التي يمكنك القيام بها يوميا في منزلك ، اليك أبرز فوائده بحسب موقع "هيلث لاين":
١_ يحرق من ٢٠٠ إلى ٣٠٠ سعر حراري في نصف ساعة
٢_ يساعد على توازن القدمين
٣_ ينشط كافة عضلات الجسم
٤_ ينشط الدورة الدموية بالجسم
٥-يرفع اللياقة البدنية
٦- يحسن المزاج
٧_ يحسن وظائف القلب و الدماغ
٨- يشد الساقين ويقويها
٩- مفيد لصحة القلب و الأوعية الدموية
١٠- تحسين عمل الغدد الليمفاوية و تعزيز المناعة .
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.