معلومات لا تعرفينها عن رجيم الإمتناع عن السكريات.. فما هي؟

من المعروف لدى الجميع أن السكريات تعد من المواد التي تحفّز زيادة الوزن بشكل ملحوظ وغالباً ما ينصح بالإبتعاد عنها أثناء تطبيق أغلب أنواع الرجيم.

وبالتالي نستعرض معكم اليوم معلومات لا تعرفينها عن رجيم الإمتناع عن السكريات وهي كالتالي:

1- الخضروات الخضراء وتلك الغنيّة بالماء، مع ضرورة الإبتعاد عن الخضروات التي تحتوي على نسبة ملحوظة من النشويات على غرار البطاطا.

2- الأعشاب والتوابل مثل البقدونس، النعناع، الزنجبيل والفلفل.

3- المكسرات النيئة كالجوز واللوز.

4- المأكولات الغنية بالبروتينات وخصوصاً الدجاج، البيض، اللحم والسمك أيضاً.

5- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المفيدة والغير مشبعة.

6- يمكنك إضافة نسبة محدودة من الملح إلى أطباقك إضافة إلى الفلفل الأسود والخردل.

كما يجب أن تتعرفي سيدتي على الأطعمة التى يمنع تناولها أثناء هذا الرجيم

1- السكر وكافّة أنواع المحليات التي تشمل العسل والدبس.

2- عصائر الفواكه الطبيعية والمصنعة والمشروبات الغازية.

3- المشروبات الغنية بالكافيين والمحليات.

4- المأكولات الغنية بالدهون المشبعة وخصوصاً الزيوت على غرار زيت الذرة.

5- الحلويات والمعجنات خصوصاً تلك المصنوعة من الطحين الأبيض.

6- الأطعمة المصنّعة والمعلّبات على أنواعها.

7- الحليب ومشتقاته، خصوصاً الأصناف الكاملة الدسم.