×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

السبت 5 ديسمبر 2020 05:17 مـ 19 ربيع آخر 1442هـ
صحة وجمال

حيلة سحرية مضمونة لنسف دهون البطن العنيدة.. تعرفي عليها

الدهون العنيدة
الدهون العنيدة

هل تعلمين سيدتي ما هي دهون البطن العنيدة؟.. هى تلك الدهون الموجودة في بعض مناطق الجسم، والتى يصعب التخلص منها، كما أن الدهون العنيدة تتكدس في بعض المناطق وتحتاج إلى وقت وجهد للتخلص منها.

ولهذا يمكنك سيدتي إتباع بنظام غذائي مجرب تخسيس البطن وفقدان الوزن بأقل مجهود بعيدا عن طريقة تخسيس البطن التي كنت تتبعها دون جدوى، إليك حيلة سحرية مضمونة لنسف دهون البطن العنيدة:


وجية الإفطار:
جبن قريش + ربع رغيف بلدى
أو طبق صغير من الشوفان

بعد ساعة:
ثمرة فاكهة

وجبة الغداء:
3 ملاعق أرز + 2 شريحة بانيه مشوى + طبق سلطة خضراء
أو
ربع فرخة مشوية +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق أرز بسماتى

أرز بسمتي + طبق سلطة خضراء +2 شريحة فيليه مشوى


سناك بعد 4 ساعات:
كوب من القرفة والجنزبيل

قبل العشاء:
2 كوب ماء


وجبة العشاء:
ثمرة فاكهة + كوب زبادي

يمكنك بجانب الريجيم السابق لمزيد من إنقاص الوزن

- التوقف عن تناول السكر

- التقليل من الكربوهيدرات

- تناول الكثير من الأطعمة النباتية

حيلة سحرية مضمونة لنسف دهون البطن العنيدة الدهون العنيدة تخسيس البطن وفقدان الوزن

مواقيت الصلاة

السبت 05:17 مـ
19 ربيع آخر 1442 هـ 05 ديسمبر 2020 م
مصر
الفجر 05:04
الشروق 06:36
الظهر 11:46
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:17