×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الخميس 16 سبتمبر 2021 09:41 مـ 9 صفر 1443هـ
صحة وجمال

«للأشخاص النحيفة».. هذه الأطعمة تزيد الوزن في رمضان

تزيد الوزن
تزيد الوزن

جميعنا نعلم جميعا أن أطعمة تزيد الوزن في رمضان من أكثر الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص مع حلول شهر رمضان الكريم، على عكس البعض الذي يخشى من زيادة الوزن في رمضان نتيجة تناول الأطعمة و المشروبات الغنية بالدهون و السكريات التي تؤدي إلي زيادة الوزن بشكل ملحوظ.


ومن المعروف أن الصيام يتسبب في شهر رمضان في زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص لأن التحكم في تناول الطعام في المساء يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن ، إن استهلاك كميات أقل من الطعام سيؤدي بدوره إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة ، مما لا يسمح لك بزيادة الوزن خلال هذا الشهر الكريم .


ولهذا ننشر لكم وفقا لما كشفه موقع gulfnews ، جدول لزيادة الوزن في رمضان:


:= الأكل بشكل مستمر خاصة بين الإفطار والسحور
= استهلاك كميات كبيرة من الطعام أكثر من المعتاد
= تناول الأطعمة المقلية عالية الدهون والسعرات الحرارية (الكنافة والقطايف والمعجنات والسمبوسة) بكميات كبيرة غير منضبطة ، خاصة في المساء.
= يؤدي الخروج لتناول الإفطار أو دعوة الضيوف إلى جعلك في متناول الأصناف الكبيرة والكميات التي يسيل لها اللعاب ، ولكن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
= مضغ الطعام وابتلاعه بسرعة
= عصائر الرمضان

زيادة الوزن الاشخاص النخيفة جدول لزيادة الوزن في رمضان

مواقيت الصلاة

الخميس 09:41 مـ
9 صفر 1443 هـ 16 سبتمبر 2021 م
مصر
الفجر 04:12
الشروق 05:40
الظهر 11:50
العصر 15:20
المغرب 18:00
العشاء 19:18
EFG hermes
EFG hermes