×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الخميس 21 سبتمبر 2023 01:05 مـ 6 ربيع أول 1445هـ
أجهزة الأمن تكشف حقيقة قيام مالك مطعم بمصر القديمة بالقاهرة بتسميم الكلاب الضالة«الحاج» في زيارة لروسيا للمشاركة باجتماعات الدورة 134 للمجلس العلمي للبحوث النوويةأيتن عامر تتصدر تريند ”يوتيوب” وتدخل قائمة افضل 10 أغانيأجهزة أمن القاهرة تضبط أطراف مشاجرة بدائرة قسم مدينة نصر ثالثالبلوجر أحمد حسين يساعد مشاهديه بمشروعات ربحية عبر السوشيال ميدياايمن عامر: سوديك نجحت في زيادة مبيعاتها بنسبة 22% .. ونستهدف تحقيق نمواً كبيراً في الأرباح بنهاية 2023باي موب تعزز من أنظمة دفاع الأمن السيبراني من خلال شراكة استراتيجية مع Buguardشل تدخل في شراكة جديدة في قطاع 3 بالبحر الأبيض المتوسط في مصر”شركة عربية” تطرح وحدات سكنية وإدارية بمشروعي صن كابيتال وجاليريا مول جاهزة للتسليم بتقسيط يصل إلى 10 سنواتشركة «Anchor Developments» تقدم لعملائها عروضا حصرية على مشروع « RDR rue du Rivoli» خلال مشاركتها في «سيتي سكيب مصر 2023»«لاسيرينا جروب» تعرض أكثر من 15 مشروعًا خلال مشاركتها فى «معرض سيتي سكيب مصر 2023»إطلاق One Residence أحدث مراحل مشروع Capital Avenue بالعاصمة الإدارية.. وعروض مميزة لتقسيط Bluetree
صحة وجمال

خبير تغذية: هذا الوقت السليم لتناول وجبة الإفطار

الإفطار
الإفطار

كشف خبير التغذية أندريه بوبروفسكي، عن الوقت الذي يفضل تناول الإفطار فيه من أجل الحصول على أقصى فائدة، موضحًا الخطر الناتج عن عدم تناول الطعام في الصباح.

وأكد الطبيب إنه تقليديًا، يُعتقد أنك تحتاج إلى تناول وجبة الإفطار في غضون ساعة ونصف بعد الاستيقاظ، معلنًا أن: “الإفطار يجب أن يمنحك الطاقة للحركة، لنشاط الدماغ، حتى يختفي النعاس. لهذا، ليس فقط عليك الاستحمام، بل الإفطار أيضًا.

الإفطار الخفيف في السرير أيضًا ليس سيئًا إذا لم يكن إفطارًا دسمًا…”.
وأفاد الطبيب بأنه في عطلات نهاية الأسبوع يمكنك الخروج عن القواعد المعمول بها، والشيء الرئيسي هو الالتزام بالروتين المتبع في بقية الأسبوع, لافتًا إلى أنه:”عندما يتم تناول الطعام في نفس الوقت، يتكيف الجهاز الهضمي والجهاز العصبي مع هذا الوقت”.

وحذر خبير التغذية من أن قلة الرغبة في تناول الطعام في الصباح قد تدل على اضطراب في نظام الأكل، ففي مثل هذه الحالات يفرط الشخص في تناول الطعام في المساء والليل, مشيرًا إلى أن: “حوالي 30-40 % من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من اضطراب في نظام الأكل يتجلى في تناول الطعام ليلا أو في المساء،ومن الأعراض الرئيسية لهذا الإفراط في الأكل هو الإحجام عن تناول الطعام في الصباح.

لذلك، إذا كان الشخص يعاني من زيادة في الوزن ولا يرغب بالأكل في الصباح، ويتناول في المساء أو في الليل وجبة دسمة، أنصح بتناول الإفطار حتى لو لم يكن هناك رغبة”.

وشدد بوبروفسكي على أنه:”إذا لم يكن الشخص يعاني من زيادة في الوزن واضطرابات أخرى في الأكل، فمن المقبول تمامًا بدء اليوم بدون وجبة صباحية إذا تم اتباع مثل هذا النظام بسبب بعض الظروف”.

الإفطار وجبة الإفطار وجبة الإفطار الصحية وجبة الافطار

مواقيت الصلاة

الخميس 01:05 مـ
6 ربيع أول 1445 هـ 21 سبتمبر 2023 م
مصر
الفجر 04:15
الشروق 05:42
الظهر 11:48
العصر 15:16
المغرب 17:54
العشاء 19:12
news news news news news news news flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa flat and villa
CIB
CIB