×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الإثنين 25 أكتوبر 2021 09:57 مـ 19 ربيع أول 1443هـ
صحة وجمال

تعرفي على خطوات تناول البرجر الصحي

البرجر
البرجر

حرصت أخصائية التغذية الرياضية كينيتا كاداكيا باتيل ، على مشاركة الوصفات السهلة التي يمكن للمرء الاعتماد عليها للحصول على خيارات وجبات متوازنة، كيف يمكن أن يكون البرجر صحيًا .

مقادير البرجر الصحي

أوراق خس كبيرة
البرجر(يمكن استخدام بروتين من اختيارك) شرائح
طماطم (يمكن إضافة المزيد من الخضار) صلصة خردل

حسب الذوق
صلصة باربيكيو (حسب الذوق)

طريقة عمل برجر

خذ ورقتي الخس الكبيرتين
* ضع قطعة البرجر المشوية
* ضع عليها صلصة الخردل والشواء.
* مكان الطماطم شرائح، هالبينو
* ضع ورقة الخس أخرى على رأس
* عقد مع عصا سيخ

البرجر البرجر الصحي خطوات تناول البرجر الصحي أخصائية التغذية الرياضية طريقة عمل برجر

مواقيت الصلاة

الإثنين 09:57 مـ
19 ربيع أول 1443 هـ 25 أكتوبر 2021 م
مصر
الفجر 04:36
الشروق 06:04
الظهر 11:39
العصر 14:50
المغرب 17:15
العشاء 18:33
link link link link link link
EFG hermes
EFG hermes