صحة وجمال

خلى بالك من الأفراط بتناول اللحوم.. وهذه السعرات الحرارية لكل نوع

اللحم الضاني
اللحم الضاني

رغم احتوائه على نسبة من الحديد والبروتينات التى تعمل على تحسين كفاءة النمو والعضلات وتعزيز جهاز المناعة، إلا أن الإفراط في تناول اللحوم بالأخص اللحم الضاني، مع حلول عيد الأضحي المبارك، يسبب العديد من المشاكل لانه غني بالدهون المشبعه ويؤدى إلى رفع معدل الكوليسترول فى الدم أكثر من أنواع اللحوم الأخرى.

ولهذا ننشر بالتفصيل السعرات الحرارية عن الأنواع الأخرى:


-يحتوي 100 جرام فقط من اللحم الضاني على 216 سعر حراري ، 15 جرامًا من الدهون ، 70 ملليجرام من الكوليسترول والصوديوم ، 20 جرام بروتين ، 270 ملليجرام من البوتاسيوم.
-يحتوي 100 جرام من لحم الجمل على 98 سعرًا حراريًا ، 1 جرام من الدهون ، 61 ملليجرام من الكوليستيرول ، 70 ملليجرام من الصوديوم ، 22 جرام بروتين
-يحتوي 100 جرام من لحم الجاموس على 111 سعر حراري ، 1.53 جرام من الدهون ، 52 ملليجرام من الكوليستيرول ، 48 ملليحرام من الصوديوم ، 22 جرام بروتين.
- يحتوي 100 جرام من لحم الأبقار على 250 سعر حراري ، 17 جرام من الدهون ، 74 ملليجرام من الكوليستيرول ، 54 ملليحرام من الصوديوم ، 22 جرام بروتين ، 271 ملليجرام من البوتاسيوم.

جهاز المناعة تناول اللحوم اللحم الضاني عيد الأضحى