صحة وجمال

خلي بالك.. هذه العلامات تحذرك من الاكتئاب

اكتئاب المرأة
اكتئاب المرأة

من المعروف لدى الجميع أن هناك العديد من الأشخاص يعانون من الإصابة بالاكتئاب ولكن دون أن يشعروا، وهذا يساعد على الدخول فى اكتئاب مزمن.

ولهذا نستعرض معكم أبرز العلامات التي تحذرك من الاكتئاب:

= المشاعر السلبية وتقلب المزاج.. يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن أو الإحباط أو الهزيمة بشكل غير عادي.

= يشعرون باليأس أو العجز أو الوحدة. يشعر بعض الناس بالذنب أو عدم الجدارة أو الرفض أو عدم الحب.

= يشعر بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالغضب والانزعاج بسهولة والمرارة أو الاغتراب.

= التفكير السلبي أن يجعل الشخص يعتقد أن الأمور لن تتحسن أبدًا ، وأن المشاكل أكبر من أن يتم حلها ، وأن لا شيء يمكن أن يصلح الموقف ، أو أن لا شيء مهم.

ويمكن أن يكون التفكير السلبي نقدًا للذات أيضًا. قد يعتقد الناس أنهم لا قيمة لهم وغير محبوبين- على الرغم من أن هذا ليس صحيحًا، يمكن أن يقود ذلك الأشخاص المصابين بالاكتئاب إلى التفكير في إيذاء أنفسهم أو إنهاء حياتهم.

ويمكن أن يمنع التفكير السلبي قدرتنا على رؤية الحلول أو إدراك أن المشكلة مؤقتة في الواقع.

=يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالتعب أو الإرهاق أو الإرهاق.

= يتحركون ببطء أكثر أو يستغرقون وقتًا أطول للقيام بالأشياء، ويمكن أن تشعر كما لو أن كل شيء يتطلب المزيد من الجهد، وضعف التركيز.

= يعاني بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب من اضطراب في المعدة أو فقدان الشهية، قد يكتسب البعض أو يفقد الوزن، قد يلاحظ الناس الصداع ومشاكل النوم عندما يعانون من الاكتئاب.

= يبتعد الأشخاص المصابون بالاكتئاب عن الأصدقاء والعائلة أو عن الأنشطة التي استمتعوا بها من قبل. هذا عادة ما يجعلهم يشعرون بالوحدة والعزلة، ويمكن أن يجعل التفكير السلبي أسوأ.

= ويمكن أن يستمر الاكتئاب دون التعرف عليه، وعندما يتم التعرف على الاكتئاب وعلاجه ، فإنه غالبًا ما يمهد الطريق لعلاج مشاكل أخرى أيضًا.

الإصابة بالاكتئاب اكتئاب مزمن أبرز العلامات التي تحذرك من الاكتئاب المشاعر السلبية وتقلب المزاج التفكير السلبي
link link link link link link link link