صحة وجمال

خبيرة التغذية تكشف طريقة الحفاظ على الوزن أاثناء الحمل

سيدة حامل
سيدة حامل

قالت خبيرة التغذية سوسن وزان جبري إن جسم المرأة يحتاج إلى تقوية بشكل مستمر بخاصة أثناء الحمل، وأوضحت أن تناول الطعام ومكملات الكالسيوم يساعد في ذلك، إلا أنها أكدت أنه لا يمكن إغفال دور ممارسة الرياضة لتعزيز العضلات وتقويتها.

وأكدت أن ممارسة الرياضة أثناء تناول الطعام بطريقة صحية من أهم الوسائل المساعدة للحفاظ على الرشاقة وصحة الجسم.

كما أشارت خبيرة التغذية إلى أن المرأة أثناء الحمل تعاني من الإمساك، جراء زيادة هرمون البروجسترون الذي يتسبب في استرخاء عضلات الجسم والأمعاء.

وبينت أن حل هذه المشكلة لا يتمثل في زيادة الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي، ولكن أيضا من خلال زيادة النشاط البدني للمرأة الذي يساعد بشكل كبير، في التخلص من الإمساك.

وذكرت خبيرة التغذية أن ممارسة التمارين تساعد المرأة الحامل في التخلص من الوزن الزائد، لاسيما وأن النساء الحوامل يحرصن على تناول سعرات حرارية أعلى.

سيدة حامل الحمل طريقة الحفاظ على وزن الحامل النظام الغذائي
link link link