صحة وجمال

مع ارتفاع الحرارة.. طريقة سحرية للتغلب على العطش فى نهار رمضان

الماء
الماء

مع ارتفاع درجة الحرارة يزيد إحساسنا بالعطش في رمضان،ولكم نصائح لمساعدة الصائمين في التغلب على أجواء الطقس الحار أثناء الصيام وهي:

1- تجنب الوقوف أو السير تحت أشعة الشمس المباشرة في وقت الظهيرة، وإذا كان ذلك ضرورة فيجب استخدام غطاء الرأس.

- يجب ارتداء نوع خاص من الملابس تكون قطنية وبيضاء اللون حتى تمتص العرق وتعكس حرارة الشمس.

3- الإكثار من شرب السوائل بعد الإفطار مع الحرص على تناول بعض الأطعمة مثل الخيار والبطيخ والكنتالوب.

4- الاستحمام بالماء البارد أكثر من مرة من الأمور التي تُساهم في ترطيب الجسم وتُقلل من فقدان السوائل وبالتالي عدم الشعور بالجفاف بشكل سريع أثناء الصيام.

5- البقاء في المنزل وعدم الخروج منه خلال أيام الإجازة خاصة إذا لم تكن هناك حاجة ملحة للخروج.

العطش في رمضان الماء البطيخ لتجنب العطش في رمضان
2030 link link