أهمية إختيار مرتبة سرير مريحة و مناسبة
الإختيار المثالي والصحيح لأغراض النوم والراحة مثل وسادة جيدة أو لباد جيد أو مرتبة سرير صحية، يشكل بالطبع فارق كبير في جودة نومك و شعورك بالراحة ، ولأننا يهمنا راحتك سوف نساعدك في هذا المقال و نعرض عليك مجموعة من النصائح للحصول على مرتبة سرير مريحة وصحية من أجل صحة أفضل .
الأمور الواجب مراعاتها عند إختيار مرتبة سرير جديدة
-
منع حدوث أي آلام
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من وجود بعض المشاكل في المفاصل و الرقبة و العمود الفقري من الممكن أن تكون مرتبة سريرك هي المتسببة في كل ذلك ، و يجب عليك تغييرها في أسرع وقت وشراء مرتبة سرير جديدة و مريحة .
و يجب أن تكون مرتبة السرير الجديدة مناسبة لوضع جسمك و تدعم عمودك الفقري و تجعله دائماً في وضع مستقيم أثناء نومك كي تخفف من الضغط الواقع عليه .
ويجب عليك أيضاً مراعاة طبيعة ألمك و معرفة سببه و إذا كان السبب في ذلك المرتبة قم بتغييرها على الفور لكي تنعم بصحة أفضل ، و ننصحكم بالدخول على موقع سليب هاي و إختيار المرتبة المناسبة لكم .
-
دعم العمود الفقري
من الأمور الضرورية الواجب أخذها في الإعتبار عند شراء مرتبة السرير أن تقوم المرتبة بدعم كافة أجزاء جسمك وذلك بالتساوي ، وذلك لتجنب مشاكل آلام العمود الفقري ، فمع مرور الوقت و إذا كان إختيارك لمرتبة السرير خاطئ سوف تظهر عليك أعراض مزمنة و آلام كثيرة .
و في حالة عدم حصولك علي الدعم المناسب فمن المتوقع أن تكون مرتبة سريرك من المراتب الناعمة زيادة عن اللزوم و بالتالي تتسبب في استرخائك بشكل كبير و تضغط علي منطقة الكتف و الورك و بالتالي تؤدي إلى حدوث توتر في العضلات الموجودة أسفل الظهر ، لذلك يجب عليك اختيار مرتبة سرير توفر لك الدعم الكافي لكل أجزاء جسمك .
-
منع الشخير
في العموم يحدث الصوت العالي المعروف بالشخير في حالة إذا كان مجرى الهواء مسدود أثناء النوم ، ويكون ذلك مرتبط بالنوم على الظهر ، وفي بعض الأحيان تكون مرتبة السرير هي المسئولة عن ذلك .
فإذا كان جسمك متدلي زيادة عن اللزوم أثناء النوم يؤدي إلى عدم دعم الرأس والرقبة مما يتسبب في حدوث انقباض في الحلق و حدوث الشخير .
-
التقليل من مستويات التوتر
يعد الحصول على وقت كافٍ من النوم من الأمور الضرورية لزيادة جودة النوم التي لها إرتباط وثيق بتقليل مستويات التوتر ، ففي حالة النوم الغير مريح يقوم الجسم بإفراز مجموعة من هرمونات التوتر التي تعمل على زيادة ضغط الدم ، و تمنحك بالشعور بعدم الراحة ، وعلى النقيض النوم الجيد و المنتظم يساعد علي انخفاض ضغط الدم و يساعد على إسترخاء جميع عضلات جسمك .
-
التقليل من أعراض ظهور الحساسية
إذا كانت مرتبة سريرك قديمة فإنها تتحول بالطبع إلى مكان مناسب يصيب جسمك بالحساسية ، وزيادة التعرق ، وزيادة تراكم الغبار الذي يكون عامل أساسي من مسببات الحساسية وحدوث إحتقان في الزور ، لذلك يجب عليكم تغير مرتبة السرير كل 8 سنوات علي الأقل لتفادي الإصابة بالحساسية .
-
التقليل من التقلب
يعاني الكثيرمن الأشخاص من النوم المتقطع الذي يؤثر بشكل كبير على جودة النوم ، وينتج عن هذا التقلب مجموعة من التموجات التي تؤثر على شريكك في السرير ، لذلك تأني في إختيار المرتبة ، وقم بإختيار المرتبة المتينة التي تمتص هذه التموجات .
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.