×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الثلاثاء 19 يناير 2021 01:05 صـ 4 جمادى آخر 1442هـ
صحة وجمال

5 خطوات أساسية للتخلص من دهون البطن.. ما هى؟

التخلص من دهون البطن
التخلص من دهون البطن

تعانى معظم الفتيات من مشكلة زيادة الوزن، وخاصة في منطقة البطن، التى تسمى بـ الدهون الحشوية، على عكس الدهون تحت الجلد، غير مرئية للعين، وهي نوع من دهون الجسم يُخزّن داخل تجويف البطن. وموقع الدهون يجعلها خطرة جدا لأي شخص لديه كميات كبيرة منها، حيث يمكن أن تتراكم في الشرايين. كما تقع بالقرب من الأعضاء الحيوية بما في ذلك المعدة والكبد والأمعاء، ما يعرض الشخص لخطر كبير من المشاكل الصحية.

ولهذا نستعرض معكى سيدتى 5 خطوات أساسية للتخلص من دهون البطن:


التخفيف قدر الإمكان من السكريات والوجبات الخفيفة.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الفواكه والخضروات، ولا تنسى تناول البروتين.
ممارسة التمارين الرياضية من 30 إلى 60 دقيقة يوميا، مع ممارسة الحركات التي ترفع من معدل ضربات القلب.
الحد من التوتر.
النوم جيدا.

خطوات أساسية التخلص من دهون البطن مشكلة زيادة الوزن منطقة البطن

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 01:05 صـ
4 جمادى آخر 1442 هـ 19 يناير 2021 م
مصر
الفجر 05:20
الشروق 06:51
الظهر 12:06
العصر 15:01
المغرب 17:20
العشاء 18:42
191875 679462