خلى بالك.. هذه العادات الخاطئة تسبب ظهور الكرش
هل تعلمين سيدتي أن هناك عادات خاطئة تمارسينها يوميا قد تسبب ظهور الكرش؟.. نعم وهذا ما يقع به الكثير من الأشخاص، ولذلك نستعرض معكم عن أبرز العادات الخاطئة التي تسبب ظهور الكرش وهي.
-الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة.
-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن.
-عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة.
-إهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة والتغذية العشوائية أثناء الحمل.
-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.
-عدم ممارسة المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالي بروز البطن.
-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعًا.
-تناول السوائل أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية.
-العنف أثناء تمارين البطن يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن.
-تناول الطعام في وضع الوقوف وبسرعة، لذا يفضل تناوله في وضع الجلوس واجعلي ركبتيك قريبتين من صدرك.
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.
