×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الثلاثاء 20 أكتوبر 2020 04:06 مـ 3 ربيع أول 1442هـ
صحة وجمال

نصائح لعدم الإصابة بالجفاف أثناء الصيام

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

يفضل البعض الصيام خلال هذه الأيام؛ ولكن لابد من اتباع النصائح الآتية حتي لا يصابوا بالجفاف.
1- الحرص علي استهلاك كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار و السحور
2- تجنب استهلاك المشروبات التي تحتوي علي كافيين
3- استهلاك الكثير من الفاكهة و الخضروات الطازجة بين الإفطار و السحور
4- تجنب تناول الأطعمة الحارة أو المالحة
5- تجنب شرب الماء دفعة واحدة
6- تجنب الإفراط في تناول السكريات
7- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أثناء الصيام
8- الحرص علي كسر الصيام بكوبين من الماء مع التمر
9- تجنب شرب العصائر علي وجبة الإفطار
10_ تجنب القيام بأي مجهود بدني عنيف أثناء الصيام
11- الحرص علي تناول العصائر الطبيعية المرطبة

الصيام الجفاف السحور الصيام

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 04:06 مـ
3 ربيع أول 1442 هـ 20 أكتوبر 2020 م
مصر
الفجر 04:33
الشروق 06:00
الظهر 11:40
العصر 14:53
المغرب 17:19
العشاء 18:37