×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الجمعة 30 أكتوبر 2020 03:27 مـ 13 ربيع أول 1442هـ
صحة وجمال

كيف تحتفظ بصحتك؟.. نصائح خبراء التغذية

خضروات
خضروات

أوضح خبراء التغذية أن الصحة تبدء بجهاز المناعة القوى؛ لأنه
هو القوة الشافية التي بداخلنا
هو مفتاح احتفاظنا بالصحة الجيدة ابتداء من جرح في أصبع اليد حتي أخطر الأمراض مثل السرطان والايدز.
وأشاروا الي أنه أقوى سلاح نمتلكه ضد الأمراض، علينا أن نبذل غاية الجهد لبناء الجهاز المناعي والحفاظ عليه وذلك عن طريق الأغذية التي تعمل على ذلك.
ونصحوا بجعل الوجبة بها عناصر مثل
(اللوز، المشمش، الشعير، البروكلي، القرنبيط، الجزر، الفلفل الأحمر، القرع العسل، البطاطا، جنين القمح)
لاحتوائها على البيتاكاروتين وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ه (h) والسلينيوم، كما انها تقي من السرطان وأمراض القلب.

ووأكدوا أن العناصر الغنية بعنصر الزنك الضروري للوظائف المناعية
(خميرة البيرة، السمك، البقوليات، المشروم، فول الصويا، الحبوب الكاملة) كما أنها غنية أيضا بفيتامين ب.

جهاز المناعة الصحة البقوليات جرح السرطان

مواقيت الصلاة

الجمعة 03:27 مـ
13 ربيع أول 1442 هـ 30 أكتوبر 2020 م
مصر
الفجر 04:40
الشروق 06:07
الظهر 11:39
العصر 14:46
المغرب 17:10
العشاء 18:28