×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الجمعة 30 أكتوبر 2020 03:01 مـ 13 ربيع أول 1442هـ
صحة وجمال مشاهير وفيس

على طريقة كايلي جينر.. حافظي على رشاقتك بحيل سحرية لن تتوقعيها

كايلي جينر
كايلي جينر

نعلم جيدًا أن كل فتاة تريد استعادة رشاقتها وإطلالاتها المميزة مثل المشاهير، ولهذا تعجب الكثير من الفتيات بإطلالة كايلي جينر أصغر ملياردير علي مستوي العالم والأخت الصغري في عائلة كارداشيان، التى اعتادت على خطف الأضواء أينما حلت، وخلال الفترة الأخيرة.

ويرجع ذلك إلى أن الأخت الصغري لكيم كاردشيان تحرص باستمرار على التفاعل مع متابعيها بصورة أكبر من أي وقت مضي من أجل الترويج لمنتجات المكياج التي تمتلك أكثرمن علامة تجارية فيه ساهمت في ثراءها الفاحش، ودوماً ما تميزت في إطلالتها الأخيرة برشاقتها ومحافظتها على وزنها بصورة كبيرة.

وبالتالي نستعرض معكم على طريقة كايلي جينر.. كيفية الحفاظ على الرشاقة والجمال بحيل سحرية تتبعها:

= البداية من ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة يوميًا، حيث تقول "كايلي" إنها تشعر بحالة جيدة بعد التمارين.

= تحصل على 7 ساعات للنوم يوميًا، حتى تتمكن الخلايا والأنسجة من التخلص من التوتر.

= تغير روتين يومها ما بين فترة وأخرى للحفاظ على اللياقة البدنية.

= تخصص النجمة وقتًا للعب مع طفلها ويساعدها ذلك أيضًا في حرق السعرات الحرارية.

= تتناول الأطعمة الغنية بالبروتين في جميع الوجبات اليومية، بدلًا من تناول الأطعمة المعلبة والمجمدة.

= لا تتبع نظام غذائي شاق يشعرها بالممل، كما تحرص على تناول البيض والأفوكادوفى وجبة الإفطار.

= تتناول الطعام بشكل متكرر بكميات معتدلة، كما تفضل تناول الطعام الصحي، ويشمل نظامها الغذائي على عصير طبيعي للحصول على الفيتامينات والمعادن.

17d92e85fb04249df099f228b35d7045.jpg1ff7acdbaace0d74491837ec2045330b.jpgb1b348d19cbb3d5299f74a6303ba9329.jpg
كايلي جينر أصغر ملياردير علي مستوي  العالم ممارسة التمارين الرياضية ثراءها الفاحش الأخت الصغري لكيم كاردشيان على طريقة كايلي جينر الحفاظ على الرشاقة والجمال اللياقة البدنية الأطعمة الغنية ب

مواقيت الصلاة

الجمعة 03:01 مـ
13 ربيع أول 1442 هـ 30 أكتوبر 2020 م
مصر
الفجر 04:40
الشروق 06:07
الظهر 11:39
العصر 14:46
المغرب 17:10
العشاء 18:28