×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الأربعاء 27 أكتوبر 2021 09:41 مـ 21 ربيع أول 1443هـ
صحة وجمال

مع ارتفاع الحرارة.. طريقة سحرية للتغلب على العطش فى نهار رمضان

الماء
الماء

مع ارتفاع درجة الحرارة يزيد إحساسنا بالعطش في رمضان،ولكم نصائح لمساعدة الصائمين في التغلب على أجواء الطقس الحار أثناء الصيام وهي:

1- تجنب الوقوف أو السير تحت أشعة الشمس المباشرة في وقت الظهيرة، وإذا كان ذلك ضرورة فيجب استخدام غطاء الرأس.

- يجب ارتداء نوع خاص من الملابس تكون قطنية وبيضاء اللون حتى تمتص العرق وتعكس حرارة الشمس.

3- الإكثار من شرب السوائل بعد الإفطار مع الحرص على تناول بعض الأطعمة مثل الخيار والبطيخ والكنتالوب.

4- الاستحمام بالماء البارد أكثر من مرة من الأمور التي تُساهم في ترطيب الجسم وتُقلل من فقدان السوائل وبالتالي عدم الشعور بالجفاف بشكل سريع أثناء الصيام.

5- البقاء في المنزل وعدم الخروج منه خلال أيام الإجازة خاصة إذا لم تكن هناك حاجة ملحة للخروج.

العطش في رمضان الماء البطيخ لتجنب العطش في رمضان

مواقيت الصلاة

الأربعاء 09:41 مـ
21 ربيع أول 1443 هـ 27 أكتوبر 2021 م
مصر
الفجر 04:38
الشروق 06:05
الظهر 11:39
العصر 14:48
المغرب 17:13
العشاء 18:31
link link link link link link
EFG hermes
EFG hermes