×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الإثنين 26 يوليو 2021 08:50 مـ 16 ذو الحجة 1442هـ
صحة وجمال

طريقة سحرية للتعامل مع الطقس الحار في الصيام

الموجز

بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية ، من ارتفاع درجة الحرارة لتصل اليوم السبت إلى 36 درجة مئوية، ويمكن أن ترتفع خلال الفترة القادمة.

وفي ظل شهر رمضان الكريم مع الصيام، يجب اتباع أبرز النصائح للحماية أضرار الموجة الحارة وذلك نقدمها وفقا لموقع “gulfnews”:

1- شرب الماء فيما لا يقل على 8 أكواب بين وجبة السحور والإفطار.

2- استبدال العصائر الصناعية بالمشروبات الطبيعية الفريش المحضرة في المنزل.

3- عدم تناول الحلويات التي تحتوي على سكريات بكثرة لأنها تزيد من شعور العطش في الصيام.

4- تجنب ممارسة الرياضة في شهر رمضان بكثرة لأنها تفقد كمية كبيرة من الماء في الجسم ويمكن أن تعرضك للهبوط أثناء الصيام.

5- تجنب تناول الأطعمة التي تساعد على جفاف الجسم في الصيام مثل الأكلات المقلية والمالحة والمشروبات الغازية.

6- الحفاظ على تناول وجبة السحور على أن تحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تطلق العناصر الغذائية ببطء على مدار اليوم وتساعد على الصيام.

أبرز النصائح للحماية أضرار الموجة الحارة الأرصاد ارتفاع درجات الحرارة طريقة سحرية للتعامل مع الطقس الحار في الصيام

مواقيت الصلاة

الإثنين 08:50 مـ
16 ذو الحجة 1442 هـ 26 يوليو 2021 م
مصر
الفجر 03:30
الشروق 05:10
الظهر 12:02
العصر 15:38
المغرب 18:53
العشاء 20:21
link link link link link link link link
EFG hermes
EFG hermes