المشي حافيا أو ما يعرف بالمشي الحافي الطبيعي يعتبر نشاطا جيدا ويحمل العديد من الفوائد لذلك يوصي خبراء الرياضة بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل
