من هشاشة العظام إلى اضطرابات النوم.. عواقب نقص المغنيسيوم المتعددة
من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على المغنيسيوم، يمكن الوقاية من العديد من المشكلات الصحية التي قد تحدث نتيجة نقص هذا المعدن الضروري، ومن من أفضل الطرق لتعويض نقص المغنيسيوم هي تناول أطعمة غنية به مثل المكسرات، البذور، السبانخ، الأفوكادو، والشوكولاتة الداكنة.
