اكتشف 10 علامات تدل على إصابتك بالجفاف وأهم النصائح للترطيب، خاصة خلال صيام رمضان 2025. تعرّف على فوائد شرب الماء وأفضل الطرق للحفاظ على رطوبة الجسم ودعم وظائفه الحيوية.
