نصائح لطلاب الثانوية العامة.. تناول هذه الأطعمة للمساعدة في التركيز
يبدأ ماراثون أمتحانات الثانوية العامة يوم الأحد القادم، ومع قرب بداية الأمتحانات يشعر الكثير من الطلاب بالخوف و القلق وعدم التركيز فى المواد الدراسية، وتزداد نسبة الخوف و التوتر هذا العام عن الأعوام الماضية بسبب أنتشار فيروس كورونا.
ينصح دائما الأطباء الطلاب قبل بداية الأمتحانات بتناول الأغذية الصحية و المفيدة التى تحتوى على عناصر غذائية تساعد على الحد من القلق و التوتر و تساعد على التركيز و الأبتعاد عن تناول الأطعمة الغير صحية و الوجبات سريعة التحضير.
لذا كشف الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، عن بعض الأطعمة التى تساعد الطلاب فى التركيز و تحد من الشعور بالخوف و التوتر، و التى كان أبرزها...
-البيض
- الزبادى
-الشوفان
- الخضراوات و الفاكهة.. تحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد فى نمو خلايا المخ
- الأسماك.. تحمي الدماغ من انخفاض المهارات العقلية وفقدان الذاكرة وتساعد على التركيز .
- المكسرات : تناولها يعزز من صحة المخ والحفاظ على الجهاز العصبى، حيث يحتوى على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن و بالأخص عين الجمل.
- تناول المشروبات و الأعشاب الدافئة كاليانسون فهو يساعد على التهدئة و الحد من التوتر.
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.
