الموجز
رئيس التحريرياسر بركات
الخميس 28 مارس 2024 06:49 مـ 18 رمضان 1445 هـ
أهم الأخبار

لتقوية جهاز المناعة.. واجهي كورونا بالعادات اليومية

كورونا-تقوية جهاز المناعة
كورونا-تقوية جهاز المناعة

في ظل تفشي فيروس كورونا التاجي المستجد، أصبح الجميع يهتم بمسألة تقوية جهاز المناعة كي يستطيع التصدي لأي فيروس أو عدوى، خاصة أن الأشخاص المصابين بكورونا ومناعتهم ضعيفة لا تتحسن حالتهم الصحية بشكل ملحوظ بل يعانون من مشاكل أخرى، أما الذين يتمتعون بمناعة قوية فلديهم فرص أكبر في الشفاء من كورونا.

وبعد تخفيف الإجراءات وفتح المحلات والمطاعم والقهاوي بنسبة 25%، من المتوقع وجود إقبال كبير من المواطنين على هذه الأماكن نتيجة الملل والروتين الذي أصاب الجميع خلال فترة الحظر الماضية، ولذلك يحتاج الجميع إلى اتباع العديد من النصائح اليومية للوقاية من كورونا.

وقدم موقع "هيلث لاين" عدة نصائح هامة لـ تعزيز جهاز المناعة للوقاية من كورونا فيروس وهي:

1- تناول كوب زبادي بشكل يومي، فهو يحتوي على البروبيوتيك وهي بكتيريا نافعة للجسم والمعدة.

2- شرب كميات وفيرة من الماء بما يعادل 2 لتر يوميا لتساعد الكلى في التخلص من السموم.

3- ممارسة الرياضة لضبط هرمونات الجسم والتخلص من التوتر.

4- الحصول على قسط كاف من النوم، أي ما يقارب 8 ساعات يوميا.

5- التخلص من التوتر والقلق والضغوطات لأنها تضعف جهاز المناعة.

6- التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي لتعزيز فيتامين "د" بالجسم مما يقوي مناعتك.

7- تحسين النظام الغذائي اليومي وتناول المزيد من الخضراوات والفواكه كي يحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية المطلوبة للمناعة.

جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.

ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.

كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.