بدون تكييف..طرق مبتكرة للنوم مع عدم الشعور بالحر
مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، والاستخدام المفرط للتكيفات وما تسببه من أضرار صحية وخاصة أثناء النوم، أشار تقرير لصحيفة Independent البريطانية إلى أنه يمكن التخلي عن التكييف أثناء النوم ليلاً من خلال اعتماد طرق تبريد بسيطة وذكية.
وذكر في هذا السياق أنه يمكن مثلاً خفض حرارة الفراش من خلال تغليف الملاءة بكيس من النايلون ووضعها في الثلاجة لبعض الوقت قبل إعادة تغطية السرير بها.
كما نصح باستخدام كريمات الترطيب التي تحتوي على جل الصبار بعد وضعها في الثلاجة. ومن الممكن بحسب ما ورد فيه ايضاً اعتماد نظام غذائي لا يحتوي على كمية كبيرة من البروتين أن يساعد على ذلك. والسبب أن هذه المكونات تعزز عملية الأيض ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
ومن المفيد في هذا الإطار تناول الطعام الحار قبل 3 ساعات من موعد النوم لأن هذا يحفز عملية التعرق وتبريد الجسم. ونقل التقرير عن بعض الخبراء قولهم أن الاستحمام بالماء الفاتر مساء يساهم في تبريد الجسم كما انه يساعد على الاسترخاء وعلى النوم. وأضافوا أنه يمكن الماء البارد أن يسبب، على عكس ما يعتقد الكثيرون، الوصول إلى نتيجة عكسية.
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.
