×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الأحد 17 يناير 2021 04:55 مـ 3 جمادى آخر 1442هـ
الموجز كافية

نساء أوكيناوا اليابانية.. حكايات لا تعرفها عن أصحاب العمر الأطول حول العالم

أصحاب العمر الأطول حول العالم
أصحاب العمر الأطول حول العالم

هل سمعت يوما عن سكان أوكيناوا اليابانية؟.. هؤلاء الاشخاص الذين يصفهم العالم بأنهم أصحاب العمر الأطول حول العالم، خاصة فيما يتعلق بالسيدات.

ولهذا نستعرض معكم حكايات لا تعرفها عن أصحاب العمر الأطول حول العالم:

= يتميز السكان هناك بانخفاض مستويات أمراض القلب والسرطان والخرف، كما أن الحياة الاجتماعية القوية لأبناء أوكيناوا وتناولهم أغذية غنية بالخضروات، الأمر الذى يبقيهم على قيد الحياة وبصحة جيدة بعد سن الـ 100.

= يعرف عنهم ايضا أن الإناث في أوكيناوا تعيش أطول من النساء في أي مكان آخر على وجه الأرض.

= المثير للدهشة أن سر العمر الطويل والصحة الجيدة في الجزيرة يرجع إلى نوع الغذاء الذي يتناوله السكان.

= هذه المدينة واحدة من "المناطق الزرقاء" الـ 5 في العالم التى تتميز بالعمر الطويل لسكانها، تعتبر أوكيناوا فريدة أيضاً بسبب الروابط الوثيقة بين السكان.

= وفقاً لكتاب Ikigai "السر الياباني لحياة طويلة وسعيدة" من تأليف هيكتور جارسيا وفرانشيسك ميراليس، فإن سكان أوكيناوا يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالخضروات والأطعمة المضادة للأكسدة، على رأسها البطاطا الحلوة، وكثيراً من جبن التوفو الياباني، وأعشاب البحر، ويستهلكون ثلث متوسط تناول السكر في اليابان ويتناولون وجباتهم على أطباق صغيرة.

= يحافظ سكان أوكيتاوا على المشاركة في المساهمات الشهرية لمساعدة الأعضاء المحتاجين ودعم الأشغال العامة، وهى الأمور التى اعتبرها الباحثون عاملاً مهماً مشجعاً على زيادة النشاط العقلى والبدنى بشكل عام.

= لمن لا يعرفهم فإن مفتاح السعادة والصحة الجيدة لسكان أوكيناوا هو "إيكيجاي Ikigai" وهو مفهوم ياباني يعني "سبب الوجود" إذ تشير الكلمة إلى وجود اتجاه أو هدف له معنى في الحياة يبقيك مشغولاً بفعل الأشياء التي تعطي معنى لحياتك، والعودة للاتصال بالطبيعة، وإحاطة نفسك بأشخاص يحبونك ويظلون نشيطين، لحياة معمرة بصحة جيدة.

= وليس هذا فحسب بل يشتهرون بأنهم يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، ويتبع المسنون قاعدة قديمة، وهى "التوقف عن تناول الطعام قبل الشبع، حيث تمتلئ المعدة بنسبة 80٪ فقط لديهم، وهو ما يتوافق مع الحكمة القديمة التى تحذر من الإفراط في تناول الطعام، حتى أن قرية "كيتاناكاغوسوكو" فى أوكيناوا تقيم مسابقة سنوية للاحتفال بالنساء اللائى يبلغن من العمر 80 عاماً أو أكثر.

= كما يُطلق على سكان هذه الجزيرة "الأشخاص الذين لا يموتون"، وبالإضافة إلى العادات الغذائية الصحية التى تساهم بدور أساسى فى إطالة عمر سكان أوكيناوا، تعتبر أيضاً الجزيرة فريدة من نوعها بسبب الروابط الوثيقة بين مواطنيها.


176e221bb7bb615a51b02fe3d7800f3e.jpeg9307e1bbbfc529ee4e08fc2fe892c5b1.jpga9844c92e31bd598dc02dcc0526e647b.jpeg
حكايات لا تعرفها عن أصحاب العمر الأطول حول العالم سكان أوكيناوا اليابانية الإناث أطول من النساء سر العمر الطويل المناطق الزرقاء الأشخاص الذين لا يموتون

مواقيت الصلاة

الأحد 04:55 مـ
3 جمادى آخر 1442 هـ 17 يناير 2021 م
مصر
الفجر 05:20
الشروق 06:51
الظهر 12:05
العصر 14:59
المغرب 17:19
العشاء 18:40
180865 65001 88310 203156 678702