×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الخميس 6 مايو 2021 02:08 مـ 24 رمضان 1442هـ
صحة وجمال

كيف نتخلص من الحموضةوهل الزبادي هو الحل؟

الزبادي
الزبادي

تعودنا عندما يحس أحد منا بالحموضة أن نقول له تناول كوب من الزبادي، والسؤال هنا هل تناول الزبادي يُقلل الحموضة فعلا؟، والحقيقة أن الزبادي غني بالكالسيوم والبروتين وغالباً ما يكون مزودًا بفيتامين د، ويحتوي معظم الزبادي أيضاً على بكتريا تعزز الصحة يشار إليها باسم probiotics التي لها فوائد صحية، وهناك بيانات أولية تشير إلى أن البروبيوتيك قد يحسن أعراض الحموضة.

وهناك أدلة ربطت بين مكملات البروبيوتيك وانخفاض أعراض مشكلات المعدة والأمعاء، بما في ذلك الغثيان والارتجاع، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتوضيح ما إذا كان الزبادي الغني البروبيوتيك بشكل عام يساعد في علاج الحموضة.

والأهم من تناول الزبادي هو تغيير نمط الحياة لتحسين أعراض الحموضة مثل:

1-فقدان الوزن

2- النوم مع مخدة مرتفعة لإدارة أعراض ارتجاع الحمض

3- وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون لأنها تُهضم ببطء وتقضي المزيد من الوقت في المعدة، فإن ارتجاع محتويات المعدة وتفاقم ارتجاع الحمض يمكن أن يحدث على الأرجح بعد شرب الحليب الكامل. ومن المعروف أن الشيكولاتة تساعد على إرخاء العضلات بين المريء والمعدة، مما يجعل محتويات المعدة أكثر عرضة للعودة إلى المريء، وبالتالي فإن المواد الغذائية مثل حليب الشيكولاتة أو الكاكاو الساخن هي أيضا أطعمة محتملة لزيادة أعراض الحموضة.

 

الزبادي الحموضة الحموضة المستمرة الحموضة المتكررة الحموضة للحامل الحموضة وضيق التنفس

مواقيت الصلاة

الخميس 02:08 مـ
24 رمضان 1442 هـ 06 مايو 2021 م
مصر
الفجر 03:32
الشروق 05:08
الظهر 11:52
العصر 15:29
المغرب 18:35
العشاء 20:01
link link link link link link link link link
EFG hermes
EFG hermes