9 نصائح لتجنب الإغماء وانخفاض ضغط الدم في الصيف

تنتشر حالات الإغماء وانخفاض ضغط الدم في الصيف لدى بعض الحالات، بسبب الاضطرابات التي تحدثها درجات الحرارة المرتفعة، وهو ما يتطلب اتباع بعض النصائح المساهمة في تقليل الإصابة بهذه الحالة المستعصية.

نصائح لتجنب الإغماء وانخفاض ضغط الدم في الصيف

حول هذا الأمر يشير الدكتور هاني عادل، استشاري الأمراض الباطنية، في تصريحات إلى بعض النصائح التي من شأنها تجنب الإغماء وانخفاض ضغط الدم في الصيف وهي كالتالي:

نصائح لتجنب الإغماء وانخفاض ضغط الدم في الصيف

1. شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف.

2. تجنب البقاء في الأماكن الحارة والرطبة لفترات طويلة.

3. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في فترات الظهيرة.

4. تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

5. ارتداء ملابس مناسبة وخفيفة ومصنوعة من مواد تسمح بتهوية الجسم.

6. الحفاظ على مستويات الصوديوم في الجسم من خلال تناول الأطعمة المالحة بشكل معتدل.

7. الراحة والاسترخاء في الظل إذا شعرت بالتعب أو الدوار.

8. ممارسة الرياضة في الأوقات المناسبة مثل الصباح الباكر أو المساء لتجنب الحرارة الزائدة.

9. عدم التركيز على الأنشطة الشاقة أو الجهد الزائد في الأيام الحارة.

اتبع هذه النصائح للحفاظ على صحتك والوقاية من الإغماء وانخفاض ضغط الدم في فصل الصيف.

اقرأ أيضاً:

علاجات منزلية لارتفاع ضغط الدم في الصيف