تخصيص وقت لممارسة الرياضة من أجل نوم أعمق له العديد من الفوائد للصحة العامة حيث يعزز من قوة الجهاز المناعي كما يحمي من الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب
