المشي بعد العشاء هو عادة صحية بسيطة لكنها تحمل فوائد كبيرة، من تحسين الهضم، وتعزيز صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر، إلى تحسين المزاج والتقليل من التوتر.
المشي حافيا أو ما يعرف بالمشي الحافي الطبيعي يعتبر نشاطا جيدا ويحمل العديد من الفوائد لذلك يوصي خبراء الرياضة بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل
