إدارة الوزن شىء مهم جد ا إذا كان الشخص يريد أن يظل جسمه وعقله بصحة جيدة ويتطلب الحفاظ على اللياقة تناول عدد معين من السعرات الحرارية وحرقها وفق ا لمتطلبات الج…
