الخضراوات الغنية بالبروتين.. بدائل مغذية تتفوق على البيض
تضمين الخضراوات الغنية بـ البروتين مثل السبانخ، البروكلي، المشروم، والبازلاء يمكن أن يكون بديلًا صحيًا للبروتين الحيواني، خاصة للنباتيين، وتجنب العادات الخاطئة عند استهلاك البروتين، مثل تخطي وجبة الإفطار أو تناول كميات زائدة في وجبة واحدة، يمكن أن يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من البروتين في نظامك الغذائي.
