استخدام تقنيات الاسترخاء تشجيع الأطفال على ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل يمكن أن يساعدهم على الاسترخاء قبل النوم
البطانيات الثقيلة، تعرف على فوائد البطانيات الثقيلة وكيف تساعد على تحسين جودة النوم، تقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء.
