إضافة التمر إلى نظامك الغذائي في رمضان يُعد خيارًا ذكيًا للحصول على طاقة طبيعية وتحسين الصحة العامة، فلا تتردد في تناول حفنة منه يوميًا للاستفادة من فوائده العديدة!
تعرف على أفضل الوجبات الصحية لتحمل صيام رمضان 2025 دون الشعور بالجوع أو العطش. نصائح لوجبة السحور، الإفطار، ووجبات خفيفة بينهما للحفاظ على الطاقة والترطيب طوال اليوم
يحب الصائمين تناول الزبادي في وجبة السحور، حيث إنه واحد من المكونات الغنية بالبروتينات، التي تساعد في تهدئة المعدة خلال ساعات الصيام وتسهيل عملية الهضم.
