اتباع نظام غذائي متوازن خلال فترة الامتحانات لا يتطلب تكلفة كبيرة، بل يعتمد على التنظيم والتنوع، مع الاهتمام بالنوم والحالة النفسية، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على أداء الأبناء وثقتهم بأنفسهم.
التمر هو فاكهة طبيعية غنية بالسكر الطبيعي والعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وهو مفيد في إدارة سكر الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي. تعرف على فوائد التمر وكيفية دمجه في وجباتك اليومية.
مقال رئيس التحرير
بقلم ياسر بركات
