احذر هذه الأطعمة في وجبة السحور.. تزيد العطش وتفسد صيامك
لضمان صيام مريح دون الشعور بالعطش أو الإرهاق، يجب اختيار وجبة سحور متوازنة تمد الجسم بالترطيب والطاقة، ويوصي خبراء التغذية بالتركيز على الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والزبادي، وتناول الألياف الموجودة في الشوفان والفول المدمس لتعزيز الشبع، بالإضافة إلى مصادر البروتين كالبيض والجبن قليل الملح للحفاظ على مستويات الطاقة
