تعرفي على أفضل تمارين ووضعيات لتخفيف آلام الدورة الشهرية، بالإضافة إلى مشروبات طبيعية تساعد في تقليل التقلصات والتخفيف من الأعراض المصاحبة مثل الغثيان والتعب.
تعرفي على الممنوعات أثناء الدورة الشهرية والأشياء المسموح بها للحفاظ على صحتكِ خلال هذه الفترة بدون تعب وإرهاق.
