في هذا المقال، نعرض أسباب الأرق، مثل التوتر واضطرابات النوم والعادات غير الصحية، ونقدم طرقًا فعالة للتغلب عليه، من خلال اتباع روتين نوم ثابت، وتقليل الكافيين، واستخدام تقنيات الاسترخاء.
تعرف على أفضل النصائح للحفاظ على طاقة الجسم خلال صيام رمضان 2025، من خلال اختيار وجبات متوازنة للإفطار والسحور، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وتحفيز العقل للحفاظ على النشاط طوال الشهر الكريم.
