طرق تجنب الشراهة عند الإفطار؟ نصائح فعالة وحلول بسيطة
للتغلب على الشراهة عند الإفطار عند الإفطار في رمضان، يمكن اتباع استراتيجيات بسيطة لكنها فعالة، مثل تجنب المشتتات أثناء الأكل للتركيز على كمية الطعام المستهلكة، والتحكم في التوتر لتقليل الشهية، بالإضافة إلى اختيار أطعمة غنية بالألياف والبروتين لتعزيز الشعور بالشبع.
