سواء اخترت المكسرات أو البدائل الصحية، فإن الحرص على تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية سيساعدك على تعزيز التركيز، تحسين الهضم، والحفاظ على الطاقة خلال الصيام.
المكسرات خيار صحي ومفيد لكثير من الأشخاص، لكنها قد تكون خطرًا حقيقيًا لبعض الفئات، لذا إذا كنت ضمن الفئات المذكورة، فمن الأفضل تجنبها أو البحث عن بدائل أكثر أمانًا.
