يُعتبر البيض غذاءً منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالبروتين، حيث يحتوي كل بيضة على 6 جرامات من البروتين، إلى جانب الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة وإليكم التفاصيل
