أطعمة ومشروبات تساعدك على تحسين النوم بعد السحور.. جربها الآن
يمكن تحسين النوم بعد السحور عن طريق اختيار أطعمة ومشروبات تساعد على الاسترخاء وتهدئة الجسم، مثل الموز، الشوفان، الزبادي، والتمر، إلى جانب مشروبات مثل الحليب الدافئ، البابونج، والنعناع. من خلال اتباع نظام غذائي متوازن والابتعاد عن المنبهات
