إفطار صحي وخفيف لمرضى القولون العصبي في رمضان.. أعرف افضل الوجبات
يعاني مرضى القولون العصبي من تحديات كبيرة في رمضان، فالصيام الطويل يتبعه أحيانًا إفطار ثقيل يسبب الانتفاخ والتقلصات. إليك أفكار إفطار خفيفة وصحية تساعد على استعادة الطاقة دون إرهاق المعدة، تشمل شوربات خفيفة، أطباق رئيسية سهلة الهضم مثل الدجاج المشوي أو الأسماك، خضروات مطهوة، وزبادي طبيعي. تعرف على الأطعمة المسموح بها وتلك التي يجب تجنبها، ونصائح ذهبية لتناول الإفطار ببطء، تقسيم الوجبات
